Автор Тема: МАКИВАРА  (Прочитано 36813 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Оффлайн Сергей Аличкин

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 577
    • Просмотр профиля
Re: МАКИВАРА
« Ответ #30 : 23 Марта 2011, 19:27:13 »
Всё верно...мячик лучше всего,но и другими эспандерами пренебрегать не стоит...
Делай что должно и будь что будет

Оффлайн Сергей Жуков

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 300
  • Боишься - не делай, делаешь - не бойся (Чингисхан)
    • Просмотр профиля
Re: МАКИВАРА
« Ответ #31 : 23 Марта 2011, 20:47:47 »
Я начинал с кольцевых эспандеров 30 и 35 кг, параллельно использовал деревянные брусочки размером с пистолетную рукоятку (статическое сжатие). Но потом, купив мячик, сам собой на него переключился, а эспандеры забыл. Иногда беру попробовать и понимаю, что зря отказался. Но мячик не столько развивает силу, сколько "оживляет" кисть
« Последнее редактирование: 24 Марта 2011, 15:18:20 от SN »

Оффлайн Петр Дмитриев

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 609
  • Исполнительный секретарь IBK.NL Россия
    • Просмотр профиля
Re: МАКИВАРА
« Ответ #32 : 24 Марта 2011, 03:48:36 »
dl, обратите внимание на посты SN о разбитых пальцах в молодости и как долго это восстанавливается. SN  у нас человек-легенда самовосстановления и жажды жизни :) полноценных экспериментов по реабилитации.
Осу!

Оффлайн dl

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 19
    • Просмотр профиля
Re: МАКИВАРА
« Ответ #33 : 24 Марта 2011, 14:22:19 »
Да, спасибо. "Впитываю" всю входящую информацию. На сегодня наметил пойти купить мячик. Правда я не сильно в них разбираюсь - какой именно брать, но, думаю, разберусь.

Оффлайн Павел К

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 264
  • Не сворачивай с Пути
    • Просмотр профиля
Re: МАКИВАРА
« Ответ #34 : 24 Марта 2011, 14:29:32 »
Да, спасибо. "Впитываю" всю входящую информацию. На сегодня наметил пойти купить мячик. Правда я не сильно в них разбираюсь - какой именно брать, но, думаю, разберусь.
Китайские не бери. Порвал 6 штук. Теперь пользую эспандер. ;)
Единственный способ стать умнее - играть с более сильным противником. (Основы шахмат )

Оффлайн dl

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 19
    • Просмотр профиля
Re: МАКИВАРА
« Ответ #35 : 24 Марта 2011, 14:31:42 »
То ли экспандеры такие пошли у нас в продажу, то ли со мной что-то... :) Уже пятый на работе лежит - чего-то все или жутко мягкие - аж не интересно или разваливаются.

Оффлайн Сергей Жуков

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 300
  • Боишься - не делай, делаешь - не бойся (Чингисхан)
    • Просмотр профиля
Re: МАКИВАРА
« Ответ #36 : 24 Марта 2011, 15:23:25 »
dl, обратите внимание на посты SN о разбитых пальцах в молодости и как долго это восстанавливается. SN  у нас человек-легенда самовосстановления и жажды жизни :) полноценных экспериментов по реабилитации.
Отсутствие мозгов в молодости лишило покоя в старости :P

Оффлайн Kostya

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 114
    • Просмотр профиля
Re: МАКИВАРА
« Ответ #37 : 24 Марта 2011, 17:13:32 »
то ли со мной что-то... :)
Легко проверить, кэптанофкраш в помощь 8).

С уважением,
Костя.

Оффлайн Калинин Сергей

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 163
    • Просмотр профиля
Re: МАКИВАРА
« Ответ #38 : 24 Марта 2011, 18:04:06 »
   Уважаемые, есть такая тема:
   При работе на макиваре происходит набивка (закалка) ударных поверхностей. Вне макивары имеет место и закалка поверхностей для принятия удара. Меня 10 лет мучает вопрос, что происходит с различными тканями в плане долгосрочной адаптации? Какие новые структуры образуются и каков период их полураспада? Как по времени происходит потеря чувствительности нервных окончаний и ее восстановление. В случае кентосов добавляется еще и  реакция суставной сумки. Если обобщить: какова биологическая модель долгосрочной адаптации и деадаптации организма. Какие существуют медицинские рекомендации по оптимизации этих процессов. Говоря по русски: существует ли научное обоснование как, когда, сколько и с какой периодичностью для развития и для поддержания.
   Искал медицинскую и спортивную литературу. Результат нулевой. Консультировался у хирургов - общие слова. Кто в курсе, подскажите источники, пусть даже бумажные. Чур научно не обоснованную отсебятину не писать. Благодарен за любую помощь.
"Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия." (c) Стивен Хокинг.

Оффлайн Арунас

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1924
  • アルナス
    • Просмотр профиля
    • Страница на facebook
Re: МАКИВАРА
« Ответ #39 : 24 Марта 2011, 23:45:01 »
Был фильм вроде National Geographic, там здоровые дядьки ломали блоки и черепицу. Вот там показали структуру костей, пористую и как она уплотняется от постоянной набивки. То есть происходят микроразрушение переборок между порами и в процессе регенерации он зарастают почти полностью в следствии чего, кость становится плотнее и прочнее.

Так же любая соединительная ткань имеет способность уплотнятся от постоянной дозированной нагрузки.
Коллагеновые волокна при нагрузке плотнее переплетаются, то есть разрываются-регенерируются, образуя более плотные и менее элластичные структуры. При этом снижается содержание воды в коллагеновх структурах, от чего они еще более уплотняются.

Еще имеет место эффект кальцинации хряшей. При постоянном микровоспалении хрящевая ткань заполняется кальцием, постепенно хрящ твердеет вплоть до превращения в кость. Этот процесс может иметь положительный эффект в ряде случаев для адаптации при различных патологиях опорно-двигательного аппарата или не характерных нагрузках, но часто и сам является патологией, осложняющей двигательные функции.

По сути процессы адаптации вызванные ударными нагрузками являются отклонениями от нормы и в следствии этого трудно рассчитывать на серьезное внимание со стороны науки. Это и объясняет отсутствие научной информации на эту тему. Зато в традиционных боевых искусствах накоплен многовековой опыт закалки и восстановления. И тут надо не наделать ошибок, начитавшись интернета, а учиться у людей, у которых реально есть опыт и что не маловажно здоровые руки. Ну не верю я толстым диетологам и очкастым офтальмологам предлагающим лазерную коррекцию зрения.



« Последнее редактирование: 24 Марта 2011, 23:46:32 от Arunas »

Оффлайн Сергей Жуков

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 300
  • Боишься - не делай, делаешь - не бойся (Чингисхан)
    • Просмотр профиля
Re: МАКИВАРА
« Ответ #40 : 25 Марта 2011, 13:32:43 »
Арунас! Ты умолчал об одном известном тебе полуволшебном средстве - желатине и его содержащих продуктах. На себе проверил, Ок!
Желатин - это натуральная вытяжка из сухожилий, костей и хрящей животных. Замечательный строительный состав для суставов.
« Последнее редактирование: 25 Марта 2011, 13:41:23 от SN »

Старый

  • Гость
Re: МАКИВАРА
« Ответ #41 : 25 Марта 2011, 14:10:39 »
Каким же чудесным образом желатин из кишечника попадает в суставы?

Оффлайн Сергей Жуков

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 300
  • Боишься - не делай, делаешь - не бойся (Чингисхан)
    • Просмотр профиля
Re: МАКИВАРА
« Ответ #42 : 25 Марта 2011, 14:41:53 »
Как происходит кругооборот желатина в организме - мне не ведомо. Но издавна в российской народной медицине для лечения суставов рекомендовались студни, кисели, и просто хрящиков куриных пожевать.
Я годам к 30-ти нажил боли в локтевых суставах от занятий с железом. Врач тогда сказал - не фига. Не надо поднимать больше 2-х кг. Так без малого четверь века и промучался.
В прошлом году нашел статью в интернете об американцах. Они взяли группу добровольцев и части давали натощак 10 г. порошкообразного желатина (запивали водичкой) в течение 14 недель. У этих ребят заметно улучшилось состояние больных суставов. Но потом эксперимент не возобновлялся, и информации о дальнейшем улучшении или ухудшении нет.
Я более полугода назад пошел по этому пути. Пил ежедневно десертную ложку сухого желатина. Следил за болями в локтевых суставах: они пошли на убыль, потом уменьшились до минимума. Вспоминаю про боль только если начинаю массировать локтевые суставы. Последнее время только с десертной перешел на чайную ложку.
Благоприобретенные боли в коленных суставах также уменьшились до мало беспокоящих значений. Но здесь еще сказывается пропагандируемый Юрием Михайловичем оздоровительный эффект ходьбы на коленях. Не знаю, сколько я сейчас вешу (раньше 137), но изрядно за сотку. Но без последствий могу себе позволить неглубокие приседания с весом 48 кг. без болей. Раньше просто морщился при ходьбе.
Кстати. Суммарно - от желатина и упражнений, - ушла когда-то убивающая меня боль на стыке позвоночника и тазобедренного сустава. Пришлось вспоминать - уже забыл!
Насколько желатин хорош для суставов кисти и лучезапястного сустава - сказать не могу, т.к. радикально восстанавливать их пока не научился.

Старый

  • Гость
Re: МАКИВАРА
« Ответ #43 : 25 Марта 2011, 14:44:32 »
Т.е. никакого научного обснования ни с точки зраения физиологии, ни с точки зрения фармацевтики.

Оффлайн Сергей Жуков

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 300
  • Боишься - не делай, делаешь - не бойся (Чингисхан)
    • Просмотр профиля
Re: МАКИВАРА
« Ответ #44 : 25 Марта 2011, 14:54:31 »
Наука - это для умных. А я пожилой человек. Думать некогда, просто делаю.