Автор Тема: Работа над сухожилиями и суставами  (Прочитано 2750 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Оффлайн Антон Петров

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 15
    • Просмотр профиля
Работа над сухожилиями и суставами
« : 27 Февраля 2012, 21:09:34 »
Хочу разъяснить для себя 2-а вопроса:

1. Суставная гимнастика - это старая добрая разминка? Махи, круговые движения?

2. Как развивать сухожилия? Изометрия и статика?
С уважением,
Антон

Оффлайн Kostya

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 114
    • Просмотр профиля
Re: Работа над сухожилиями и суставами
« Ответ #1 : 02 Марта 2012, 14:30:43 »
Хочу разъяснить для себя 2-а вопроса:

1. Суставная гимнастика - это старая добрая разминка? Махи, круговые движения?

2. Как развивать сухожилия? Изометрия и статика?
Мое лично мнение, ничего лучше чем редкие нагрузки с большим(макс) весом для суставов/связок/сухожилий нет, все эти махания и многоповторки с килограммовой нагрузкой задр...ют суставы в усмерть, а изометрия/статика ЦНС грузит немало и опять же без веса ниочем.

С уважением,
Костя.

Оффлайн Maartinsh

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 167
    • Просмотр профиля
Re: Работа над сухожилиями и суставами
« Ответ #2 : 02 Марта 2012, 23:26:30 »
из моей практики - редкие и большые нагрузки - ни к чему хорошему не приводит. было время, когда изредка качался... после хорошых приседаний всегда 2-3 дня хромал... левое колено-ссс...
после того, как начал по утрам ходить-бегать - всё нормализовалось ;)