Автор Тема: Сбросить вес  (Прочитано 32756 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Оффлайн К.Е.

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 46
    • Просмотр профиля
Re: Сбросить вес
« Ответ #60 : 26 Февраля 2012, 20:29:45 »
А будешь делать?
1. Турбослим компании Эвалар. Похудение за 3 дня. Его.
2. Турбослим-Дреннаж для мужчин. Эвалар.
3. Турбослим-День 2 капсулы (завтрак, обед). Турбослим-Ночь 1 капсула (ужин). Выйдет: 2 пачки День и 1-Ночь.
4. Таблетки от аппетита. Эвалар.
5. Трава Золотая розга. Компания Хорст.  26руб. У Эвалара-50. Пить, как чай. Одновременно по утрам прокачивать пресс: верхний, нижний, боковой.
6. Перед занятиями - Гуарана.
Эти БАДы способны согнать вес с глав.буха женщины. Принимать все вместе.
Для эстетов - становая тяга.
Все.

Оффлайн Kostya

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 114
    • Просмотр профиля
Re: Сбросить вес
« Ответ #61 : 27 Февраля 2012, 18:04:48 »
Для эстетов - становая тяга.
Я ярый эстет.
Но жирный.
Где правда люди :'(????

С уважением,
Костя.

Оффлайн Петр Дмитриев

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 609
  • Исполнительный секретарь IBK.NL Россия
    • Просмотр профиля
Re: Сбросить вес
« Ответ #62 : 28 Февраля 2012, 04:44:12 »
Почитайте, тоже может быть вариантом.
http://www.cfft.ru/?cat=11
http://www.cfft.ru/?p=1904
Осу!

Оффлайн Kostya

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 114
    • Просмотр профиля
Re: Сбросить вес
« Ответ #63 : 28 Февраля 2012, 17:00:05 »
Почитайте, тоже может быть вариантом.
http://www.cfft.ru/?cat=11
http://www.cfft.ru/?p=1904
Если это мне, спасибо Петр!
Но это я шутил, в том смысле что тягу люблю, а тянуть одними костями тяжело.
Хочется сразу и талию и тянуть много :D.

С уважением,
Костя.

Оффлайн Петр Дмитриев

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 609
  • Исполнительный секретарь IBK.NL Россия
    • Просмотр профиля
Re: Сбросить вес
« Ответ #64 : 29 Февраля 2012, 03:52:34 »
Kostya, ссылки - это был просто вариант. Модный вариант. Не более ))
Осу!

Оффлайн Арунас

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1924
  • アルナス
    • Просмотр профиля
    • Страница на facebook
Re: Сбросить вес
« Ответ #65 : 08 Февраля 2013, 18:53:31 »
   Л-карнитин (L-carnitin) - средство известное очень давно. Еще в советские времена его выпускала наша фарпромышленность. О чудесных свойствах этого продукта легко узнать из интернета, поэтому подробно здесь писать не стану, а добавлю пару слов из своего опыта.

 Больше всего мне нравится жидкий карнитин фирмы TwinLab, тот , что в литровых бутылках. Лучше всего этот продукт работает при интенсивных аэробных нагрузках.

 Еще подмечено, что действие Л-карнитина многократно усиливается термоджетиками (термогеники), то есть принимая отдельно термоджетики от карнитина я такого выраженного эффекта не замечал.

Стоит сразу оговориться, что термоджетики, являясь хорошими жиросжигателями, не лишены побочных действий. Поэтому целесообразность их приема должна решаться в каждом случае индивидуально.

Из веществ, которые могут помочь сжиганию жира, я бы отметил еще Омега-3 жирные кислоты и лецитин.

Оба эти продукта весьма полезны для организма в целом, а не только для сжигания жира.


Оффлайн Арунас

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1924
  • アルナス
    • Просмотр профиля
    • Страница на facebook
Re: Сбросить вес
« Ответ #66 : 10 Февраля 2013, 17:59:20 »
Безуглеводная диета это может быть вкусно!


« Последнее редактирование: 25 Февраля 2013, 12:06:10 от Арунас »

Оффлайн Арунас

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1924
  • アルナス
    • Просмотр профиля
    • Страница на facebook
Re: Сбросить вес
« Ответ #67 : 10 Февраля 2013, 22:01:11 »
Здоровый образ жизни захватывает мир: в магазинах появляются отделы правильного питания, на рынках продают органические овощи и фрукты, а необходимость посещения спортивного зала после работы сегодня возведена в культ и приравнивается к священнодействию. Все это формирует стройное тело, здоровый дух и вообще несет одну пользу — так принято считать. Но на самом деле это утверждение сегодня оспаривают: чрезмерная увлеченность своим здоровьем опасна не меньше, чем любая другая зависимость.

Термин «орторексия» (обозначающий дословно «правильный аппетит») придумал Стивен Бретмен, врач, который в 70-е годы был яростным пропагандистом идей правильного питания и здорового образа жизни (ЗОЖ). Его отличие от многих подобных людей в том, что в своих идеях Бретмен спустя годы разочаровался, придя к выводу, что жесткие ограничения в питании и образе жизни приводят не к здоровью и счастью, а к нервному расстройству и разладу с близкими людьми.

Если понаблюдать, это можно увидеть довольно часто: увлеченным фитнесом, низкокалорийным питанием и спортом людям довольно трудно объяснить, почему они не едят салат с майонезом у родственницы и почему пиву с друзьями предпочитают плавание в бассейне после йоги. А попытки считать каждую калорию окружающие нередко приравнивают к снобизму.

Считается, что орторексия — «заболевание» последних лет. Это, конечно, не значит, что понятие ЗОЖ появилось недавно, скорее это относится к наполнению этого термина. Современный «модный» ЗОЖ — это не зарядка по утрам под звуки радио и не зимние прогулки на лыжах. Стремление к «здоровью и красоте» сегодня скорее можно встретить в форме увлечения вегетарианством, медитацией, йогой, тренажерным залом, средиземноморской диетой, макробиотикой, ну или даже банальным подсчетом. Довольно часто случается так, что увлечение одной теорией оздоровления и питания сменяется другой, не менее увлекательной, и столько же фанатично соблюдаемой.

Конечно, дыма без огня не бывает — шумиха вокруг темы ЗОЖ сегодня активна как никогда. Проблема состоит в том, что большинство людей, увлекаясь неким методом похудения или оздоровления, часто довольно плохо представляют себе банальные физиологические механизмы, которые происходят в теле. То есть сам по себе интерес к теме и увлечение одним режимом питания, пусть даже и довольно жесткое и фанатичное, совершенно не говорит о том, что человек вообще что-то понимает в теме здоровья и своим увлечением приносит себе пользу. То есть увлекаясь диетой палеолита, веганством или салатами из пророщенных злаков, человек не всегда видит, что в разных системах питания существует множество фактов, противоречащих друг другу а порой и здравому смыслу в рамках отдельно взятого человека.


Так, например, доказано, что чрезмерное употребление морепродуктов (в диете Средиземноморья) может вызывать отравление ртутью и заражение паразитами. Диеты, основанные на сырых овощах, могут спровоцировать воспаление кишечника, супы на овощных бульонах вряд ли помогут плодотворной умственной работе на весь день, разгрузочный день на яблоках может обострить язву, а «святая» овсянка на завтрак не подходит тем, кто имеет скрытую непереносимость глютена.

В общем, сами по себе правила питания, которые обычно собраны в разделе «10 полезных советов о еде», довольно часто мало соотносятся с реальными нуждами человека. А значит, одна половина людей, которые «увлечены», даже и чрезмерно, темой полезного питания, на самом деле занимаются своим неким хобби, которое не всегда имеет с их собственным здоровьем что-то общее.

Вторая группа людей — те, кто совершенно точно знает, чем отличаются простые углеводы от сложных, почему яйца на завтрак скорее полезны, чем вредны, и верят, что белок спасет мир. Они знают, как выстроить тренировки, и занимаются в зале, демонстрируя окружающим свою прекрасную физическую форму. Они собираются в сообщества против майонеза в Сети и с радостью обсмеивают домохозяек на кулинарных форумах, предлагающих украсить оливье ломтиками колбасы. С одной стороны, это, пожалуй, лучше, чем есть эту самую колбасу ночью, страдая от лишнего веса. С другой — психологи все чаще говорят о фанатичном следовании спорту и теме правильной еды как о социально приемлемой форме компенсации глубинных внутренних проблем самого человека.

«Довольно часто это возникает из глубокой первичной неудовлетворенности собой. Человек хватается за спорт и питание как за волшебную палочку, и пока он соблюдает все строгие правила такой жизни — у него в жизни все хорошо.

Он чувствует, что живет правильно, что его тело работает оптимально, в конечном итоге это дает ему ощущение контроля и удовлетворенности своей жизнью. На самом деле это типичная зависимая структура личности — просто здесь человек зависит не от социально опасных вещей (наркотики, алкоголь), а от социально одобряемых — спорт, правильное питание. Если мы обозначим условный тонус психики как «нормальный», то описываемый вариант — это совершенно точно перенапряжение», — рассуждает психолог, специалист по пищевым расстройствам центра «Меридиан» Сергей Сергеев.

Почему человек ищет выход в теме здоровья и внешности? Просто потому, что стереотипы «идеальной» внешности окружают нас с ранней юности — на уровне подсознания мы уверены, что успешны, любимы и богаты только те, кому неведом целлюлит и складки жира. Поэтому считается, что орторексии особенно подвержены женщины молодого возраста. Они могут начать свой пусть «здоровья» с гречневой диеты, а потом становятся фитнес-фанатками, проживая вечера в спортзале и истово этим гордясь.


Где же грань между здоровым образом жизни и зависимость от калорий и нагрузок? Специалисты считают важным два критерия:

Первый — это нетерпимость к тем, кто ведет другой образ жизни. Это то самое специфическое высокомерие к «слабовольным» и «неправильным», которое формирует негативное отношению «комсомолки и красавицы» ко многому и многим, что ее окружает.

Второй тревожный признак — активное навязывание своих идей и правил окружающим. Деление на «своих» и «чужих» словно гонит человека обращать всех в свою веру, делая его порой невыносимым в общении. Если вы ведете себя как представитель «Амвея», предлагая не порошок для стирки, а новый режим питания, — это отталкивает, пугает и лишает вас в конечном итоге друзей.

Наконец, опасным является то, что вы испытываете чувство вины или психологического напряжения, если в силу обстоятельств нарушаете свой режим. Это, по мнению психологов, прямой признак невроза. И вообще, как говорят специалисты по коррекции веса, стройными и здоровыми люди становятся не потому, что принудительно отказываются от всего, что они любили раньше (вернее, такая принудительная стройность долго не продержится). Худеть человек начинает, когда учится слушать свои истинные потребности, в том числе пищевые и психологические, учится их реализовывать, а не убегать, прикрываясь железной волей и строгим режимом.

Оффлайн Арунас

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1924
  • アルナス
    • Просмотр профиля
    • Страница на facebook
Re: Сбросить вес
« Ответ #68 : 26 Февраля 2013, 15:38:06 »
Палео (от греч. palaios— древний) диета символизирует тот рацион питания, которого придерживались люди, когда не было благ цивилизации, которыми мы наслаждаемся сейчас. Главной гипотезой является то, что человек был охотником и собирателем. Отсюда следует то, что человек изначально должен питаться овощами, фруктами, грибами, ягодами, рыбой, птицей, мясом и морепродуктами.

Однако с ростом населения необходимы были дешевые и обильные источники калорий, тогда и появилось сельское хозяйство. С этого момента диета человека стала меняться в сторону сельскохозяйственных продуктов.



Правила палеодиеты от Оза Гарсиа.

Мы толстеем и болеем, потому что едим продукты, не подходящие нам на генетическом уровне - так считает Оз Гарсия, который считает легендарной фигурой в области диетологии. Его книги "Баланс" и "Высокие технологии здоровья" переизданы на многих языках, а в его клинику в Нью-Йорке Personal Best обращаются тысячи людей, среди которых Роберт Де Ниро, Вайнона Райдер, Донна Кэран и Ким Кэтрэпл.

Как утвеждает Оз Гарсия, наши доисторические предки не знали проблем с весом, потому что питались понемногу и исключительно натуральными продуктами: ягодами, кореньями, постным мясом, да и то редко. Первобытные люди еще не умели печь хлеб, не злоупотребляли макаронами, не травили организм сахаром. Конечно же, желание поесть чего-нибудь сладенького возникало и у них – когда организму не хватало витамина С – тогда первобытный человек собирал сладкие ягоды и плоды.

К тому же первобытные люди гораздо больше двигались. О средней физической нагрузке рядового питекантропа не может мечтать и самый рьяный любитель фитнеса. Только представьте: чтобы выследить гигантского тура, человеку приходилось преодолевать десятки километров, потом разделывать многотонную тушу на куски и тащить их на себе до своего жилища.



Как известно, лень – двигатель прогресса. Человек стал разумным и ленивым, изобрел колесо, занялся земледелием, научился выращивать пшеницу и сахарную свеклу, пристрастился к сладкому и прочим вредностям. Вместо погони за добычей – весь день у компьютера или телевизора, очаг заменила электроплита, прорубь – водопровод. В общем, мы стали есть больше и меньше двигаться.

 


 

Меж тем, как утверждает Оз Гарсия, геном человека за эти 10 тысяч лет не изменился. Наш организм так и не научился справляться с огромными порциями углеводов, и Homo sapiens, еще недавно такой поджарый и мускулистый, начал заплывать жирком. Сахар и прочие простые углеводы при недостатке качественного белка ведут к повышению в крови уровня гормонов инсулина и кортизола, которые отвечают за накопление жира и реакцию на стресс. Избавиться от этого жира не помогают никакие диеты – они лишь «съедают» мышечную массу, и любитель гамбургеров, булочек и газировки становится рыхлым и вялым.



Чтобы помочь людям контролировать уровень своих гормонов – а, следовательно, похудеть – Оз Гарсия разработал систему питания, которую назвал палеодиетой.

1. Потребляйте большое количество волокнистых и грубых продуктов. Ешьте овощи, всевозможные листовые салаты и различные виды капусты. Волокна также есть в семенах, орехах и плодах. Такой рацион значительно снижает угрозу сердечного приступа. Многие исследования показывают, что интенсивное потребление овощей и фруктов уменьшает угрозу раковых заболеваний.

 

2. Употребляйте фрукты, богатые природными антиоксидантами и витамином С. Например, черника, земляника обладают противовоспалительным и разжижающим кровь действием. Антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, малине, арахисе, винограде (особенно красном), создают иммунитет от рака.

 

3. Орехи являются прекрасным источником жирных кислот Омега-3. Особенно ими богаты грецкие и кедровые орехи, фундук и миндаль.

 

4. Ешьте нежирные белки. В мясе должно быть много ненасыщенных жиров. Постное мясо всегда лучше жирного. Мясо курицы, индейки, яйца, творог, фермерские сыры также являются хорошими источниками белка.

 

5. Ешьте цельные зерна и сведите к минимуму потребление круп и мучных продуктов. Зерно, содержащееся в макаронах, кашах и хлебе, зачастую обладает высоким содержанием клейковины. Немало иммунных расстройств, таких как депрессия, гипертония, экзема и псориаз, обычно связано с потреблением богатых клейковиной продуктов.

 

6. Потребляйте витамины, минералы и аминокислоты. Чтобы тело было сверхздоровым, нужны витамины, минералы и аминокислоты в больших дозах - таких, которые содержатся только в БАД.

 

7. Пейте зеленый чай. Чай способствует укреплению костей, может оказаться мощным защитным средством от рака желудка, простаты, пищевода, мочевого пузыря.

 

8. Избегайте чрезмерного употребления сахара и углеводов. Результатом многолетнего употребления хлеба, макарон, сдобы, пиццы, рафинированного сахара становится малоподвижность суставов, отвердение артерий, нарушение работы внутренних органов и ослабление мышц.

 

9. Ограничьте потребление кофеина. Слишком большое количество кофе может способствовать развитию депрессии, беспокойства, бессонницы.

 

10. Никогда не пренебрегайте завтраком и здоровым сном. Проблема занятых людей в плохой самодисциплине. Успевайте поесть в начале рабочего дня, это исключит переедание днем во время обеда. А после восьмичасового сна вы будете лучше себя чувствовать и прекрасно выглядеть.
« Последнее редактирование: 26 Февраля 2013, 17:03:59 от Арунас »