Автор Тема: Вопрос о гирях...  (Прочитано 12733 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Оффлайн Cheshir

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 10
    • Просмотр профиля
Вопрос о гирях...
« : 06 Сентября 2009, 02:12:34 »
Доброго времени суток всем присутствующим!
Возник у меня вопрос к обитателям форума. Вот в этом видео шихан С.Н. Бадюк мельком показывает упражнение в котором совершает определённые движения руками держа согнутой ногой гирю (где-то на 8-й минуте). Ясное дело, что столь серьёзный мастер не будет делать ничего просто так. Вопрос, т.о. заключается в том, для чего это делается и можно ли где-нибудь прочитать подробности данного вида упражнений.

Заранее благодарю за ответы и возможные предположения :)

Оффлайн Арунас

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1924
  • アルナス
    • Просмотр профиля
    • Страница на facebook
Re: Вопрос о гирях...
« Ответ #1 : 06 Сентября 2009, 09:04:01 »
Упражнение называется рывок. Это соревновательное движение Гиревого спорта. Сергей Бадюк Мастер Спорта по гиревому.

Это упражнение часто встречается в программах подготовки бойцов, делается зачастую с гантелью.
Видимо не западе трудно найти гирю, а гантели в любом зале есть.

Но с гирей особый кайф, я бы рекомендовал именно гирю.

вот тут гантелей (с 1 мин. 5 сек.)


<a href="http://www.youtube.com/v/B9hk9z1YVcE&amp;hl=ru&amp;fs=1" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/B9hk9z1YVcE&amp;hl=ru&amp;fs=1</a>

Оффлайн Maartinsh

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 167
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос о гирях...
« Ответ #2 : 06 Сентября 2009, 14:30:17 »
в интернете был скан журналов "черный пояс" - там Сергей Николаевич Бадюк рассказал про гири и другие темы затронуты, а так же кое-чего от Ю. Федоришена.
baduk.pdf
« Последнее редактирование: 29 Октября 2010, 20:16:46 от ArunaS »

Оффлайн Cheshir

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 10
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос о гирях...
« Ответ #3 : 06 Сентября 2009, 20:43:25 »
Упражнение называется рывок. Это соревновательное движение Гиревого спорта. Сергей Бадюк Мастер Спорта по гиревому.

Это упражнение часто встречается в программах подготовки бойцов, делается зачастую с гантелью.
Видимо не западе трудно найти гирю, а гантели в любом зале есть.


Благодарю за развёрнутый ответ, однако я имел в виду всё-таки не рывок, а именно удержание гири ногой согнутой в колене.

Оффлайн Cheshir

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 10
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос о гирях...
« Ответ #4 : 06 Сентября 2009, 20:43:45 »
в интернете был скан журналов "черный пояс" - там С. Бадюк рассказал про гири и другие темы затронуты, а так же кое-чего от Ю. Федоришена.
baduk.pdf

Спасибо, поищу :)

Оффлайн Арунас

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1924
  • アルナス
    • Просмотр профиля
    • Страница на facebook
Re: Вопрос о гирях...
« Ответ #5 : 06 Сентября 2009, 21:11:55 »
Цитата: Cheshir link
Благодарю за развёрнутый ответ, однако я имел в виду всё-таки не рывок, а именно удержание гири ногой согнутой в колене.
а, сорри

ну это похоже на акинавские упражнения

наверно неплохо укрепляет мышцы поднимающие бедро

Оффлайн Maartinsh

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 167
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос о гирях...
« Ответ #6 : 07 Сентября 2009, 11:55:43 »
Cheshir, занимает неполных 5мегов. может мне выложить или дать Арунасу?

Оффлайн Арунас

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1924
  • アルナス
    • Просмотр профиля
    • Страница на facebook
Re: Вопрос о гирях...
« Ответ #7 : 07 Сентября 2009, 11:58:08 »
Cheshir, занимает неполных 5мегов. может мне выложить или дать Арунасу?

Кинь на файлообменник какой нибудь, а ссылку сюда.

Оффлайн Cheshir

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 10
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос о гирях...
« Ответ #8 : 07 Сентября 2009, 17:52:31 »
Cheshir, занимает неполных 5мегов. может мне выложить или дать Арунасу?

Кинь на файлообменник какой нибудь, а ссылку сюда.

Было бы замечательно.

Оффлайн Maartinsh

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 167
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос о гирях...
« Ответ #9 : 07 Сентября 2009, 23:30:13 »
выложил на http://u.calibra.lv/baduk.pdf
спасибо авторам за статьи.
ОССУ!

Оффлайн Cheshir

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 10
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос о гирях...
« Ответ #10 : 09 Сентября 2009, 01:45:43 »
выложил на http://u.calibra.lv/baduk.pdf
спасибо авторам за статьи.
ОССУ!

Огромное спасибо!

Оффлайн Konstantin_7

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 43
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос о гирях...
« Ответ #11 : 12 Сентября 2009, 01:28:10 »
выложил на http://u.calibra.lv/baduk.pdf
спасибо авторам за статьи.
ОССУ!

Огромное спасибо!



ОС
Если тебе плюют в спину, значит ты впереди !

Оффлайн Павлуха

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 18
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос о гирях...
« Ответ #12 : 22 Октября 2011, 23:33:28 »
1.А что дают занятия с гирями вообще? Чем они лучше др-х снарядов?
2.И нужно ли заниматься каждый день?

Ауууууууууу! Есть ли в поле живой человек! Почему игнорируете меня.
« Последнее редактирование: 24 Октября 2011, 22:04:04 от Павлуха »

Оффлайн Арунас

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1924
  • アルナス
    • Просмотр профиля
    • Страница на facebook
Re: Вопрос о гирях...
« Ответ #13 : 19 Ноября 2011, 14:54:11 »
1)Занятия с гирями дают силовую выносливость. То есть не просто силу, а способность проявлять эту силу на протяжении длительного времени, 5-10- и более мин, чего нет в пауэрлифтинге. Не трудно понять, что такой режим больше соответствует потребностям боя, в особенности спортивного боя. где схватка продолжается длительное время.

Кроме того занятия гирями дают межмышечную координацию, потому как в движениях участвуют различные мышечные группы одновременно.

Ну и конечно длительные гиревые сеты это великолепная кардионагрузка, которая тренирует сердечно-сосудистую систему и сжигает жир, что тоже немаловажно для бойца.


2) Заниматься гирями лучше через день. Дать время на восстановление не менее важно, чем сама тренировка.