Автор Тема: Отжимания  (Прочитано 6735 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Оффлайн Maartinsh

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 167
    • Просмотр профиля
Отжимания
« : 19 Февраля 2010, 12:07:07 »

посмотрел недавно запись семинара Ю. Федоришена, в котором подробно разбиралась техника прямого удара. и там была интересная мысль про отжимания - мол, правильнее всего отжиматься с кулаками "поперек" туловища (типа ои/гяку-цуки), а не паралельно(типа татэ-цуки).
вопрос собственно в том - подразумеваетса отжимания только в период изучения прямого удара или ВООБЩЕ?
« Последнее редактирование: 22 Февраля 2010, 11:17:17 от ArunaS »

Оффлайн Арунас

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1924
  • アルナス
    • Просмотр профиля
    • Страница на facebook
Re: Отжымания
« Ответ #1 : 19 Февраля 2010, 22:10:05 »
Вообще.

На эту тему мы общались с Юрием Михалычем.

Собственно у нас так многие отжимаются. Только кулак располагают вначале под 45 градусов, потом по мере привыкания можно вкручивать угол до нужного.

Оффлайн Павел К

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 264
  • Не сворачивай с Пути
    • Просмотр профиля
Re: Отжымания
« Ответ #2 : 22 Февраля 2010, 02:58:37 »
За это я люблю гантели. В отличие от штанги, ими можно проводить траекторию удара.
Единственный способ стать умнее - играть с более сильным противником. (Основы шахмат )

Оффлайн Crendel

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 18
    • Просмотр профиля
Re: Отжимания
« Ответ #3 : 26 Марта 2010, 18:38:35 »

посмотрел недавно запись семинара Ю. Федоришена, в котором подробно разбиралась техника прямого удара. и там была интересная мысль про отжимания - мол, правильнее всего отжиматься с кулаками "поперек" туловища (типа ои/гяку-цуки), а не паралельно(типа татэ-цуки).
вопрос собственно в том - подразумеваетса отжимания только в период изучения прямого удара или ВООБЩЕ?
отжимание есть основное упражнение для карате! потому что развивается не только мышцы рук но и мышцы живота спины ну и т.д.
нанося удар ой цуки вы включаете не только руки....думают нет необходимости рассписывать как наносится удар и т.д.
отжиматься нужно постоянно! лучше всего конечно когда кулаки поперек, чтобы руки были строго перпендикулярны плоскости пола! и самое главное отжиматься нужно на ДВУХ костяшках указательного и среднего пальца!!! а костяшки безымянного и мизинца, стремиться чтобы не касались пола....потому что как вы знаете удар наносится двумя костяшками и на них и отжимаемся. если правильно отжимается то и кулак не "подломится" при ударе...
просто если кулаки параллельно туловищу то нагрузка идет в основном на трицепс, поперек туловища кулаки то больше плечи ...
и так и так конечно моно отжиматься...решать вам

Оффлайн AlRus

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 23
    • Просмотр профиля
Re: Отжимания
« Ответ #4 : 05 Апреля 2010, 18:07:25 »
Я делаю разные варианты и татэ-цуки, и гяку-цуки, и тейшо, и пальцы,и широко и узко...  :)
"Рыбу не учат плавать
зверя не учат прыгать
кто и когда научит
тому, что умеешь сам"(с)

Оффлайн Сергей Л.

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 38
    • Просмотр профиля
Re: Отжимания
« Ответ #5 : 01 Июня 2011, 20:57:36 »
....потому что как вы знаете удар наносится двумя костяшками и на них и отжимаемся.
Да как категорично-то.  :) По-разному удары наносятся. И укреплять, соответственно, необходимо все фрагменты ударных поверхностей. И при набивке, и при отжиманиях. Что толку от крепких кентосов указательного и среднего пальцев с двумя пястневыми косточками, если остальные - стеклянные? Даже если вы умудряетесь всегда бить строго дай-кэнто, кулак должен быть "монолитным".

Оффлайн Юра ХАСАН

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 9
  • Jedem das Seine
    • Просмотр профиля
Re: Отжимания
« Ответ #6 : 15 Июля 2011, 08:40:34 »
согласен с Сергеем Л.
сам отжимаюсь первым подходом на двух костяшках (указательный-средний), а вторым подходом на трех (средний-безымянный-мизинец)

а кто как отжимается в плане - по какой схеме? кол-во подходов... перерывы...
может у кого есть интересные наработки?
поделитесь!

Оффлайн Петр Дмитриев

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 609
  • Исполнительный секретарь IBK.NL Россия
    • Просмотр профиля
Re: Отжимания
« Ответ #7 : 16 Июля 2011, 03:35:01 »
отжиматься нужно постоянно! лучше всего конечно когда кулаки поперек, чтобы руки были строго перпендикулярны плоскости пола! и самое главное отжиматься нужно на ДВУХ костяшках указательного и среднего пальца!!! а костяшки безымянного и мизинца, стремиться чтобы не касались пола....потому что как вы знаете удар наносится двумя костяшками и на них и отжимаемся. если правильно отжимается то и кулак не "подломится" при ударе...
просто если кулаки параллельно туловищу то нагрузка идет в основном на трицепс, поперек туловища кулаки то больше плечи ...
и так и так конечно моно отжиматься...решать вам

Давайте не будем всё в кучу мешать.
1. Отжиматься нужно и нужно как можно больше.
2. Кто Вам сказал, что нужно отжиматься только на двух "костяшках", кто Вам сказал, что правильно бить только ими?? Вам уже Выше написали, что смысла в гиперразвитости двух мелких суставов кисти при неразвитых остальных нет никакого. Не верите посмотрите, что рассказывалось в программе Коровина: http://forum.budokaikan.ru/index.php?topic=420.0 (Занятия на улице. Макивара. Набивка). Пожалуйста, пользуйтесь поиском и выложенными материалами.
Кисть должна быть сильная и живая. Никаких гипертрофий. Кожа здоровая и внешне без видимых изменений.
3. Разные удары наносятся по разному. Разными частями кисти. Извините за тафтологию :)
4.  А руки нужно беречь, потому как это наш основной инструмент (с) ЮМ. Кстати, ремарка: по вопросам набивки и макивары у Бадюка и Федоришена взгляды на состояние кистей и набитости разное. Кто прав - думайте и решайте сами. Лучший судья - время и Ваше собственное здоровье.
Осу!

Оффлайн Павел К

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 264
  • Не сворачивай с Пути
    • Просмотр профиля
Re: Отжимания
« Ответ #8 : 19 Июля 2011, 01:25:37 »
Есть вариант отжиманий с кулаками параллельно телу, когда в верхнем положении упираемся костяшками среднего безымянного и мизинца, а в нижнем - указательного и среднего пальцев. Таким образом идет прокатывание по всем костяшкам.
Единственный способ стать умнее - играть с более сильным противником. (Основы шахмат )

Оффлайн Сергей Аличкин

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 577
    • Просмотр профиля
Re: Отжимания
« Ответ #9 : 19 Июля 2011, 13:16:09 »
Я просто-напросто всегда стараюсь отжиматься так,чтобы обкатывать кулак со всех сторон,под разными углами,как говориться,правильно и "неправильно")))))))))))
Делай что должно и будь что будет

Оффлайн Андрей Грабовский

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 143
  • ОСС!
    • Просмотр профиля
Re: Отжимания
« Ответ #10 : 19 Июля 2011, 15:32:49 »
Согласен. При ударе часто попадаю не сэйкеном, а мизинцем и безымянным пальцами, особенно, когда бью шита под углом 45  градусов. Другое дело, что эти кости слабее, чем указательный и средний пальцы. Значит, будем укрепоять.
У меня ученик параллельно ходит на винчунь, там накатывание постоянно, качание кулаком делается и при ударе тоже. Таким образом, используется сила всех суставов.
ОСС!