Автор Тема: Скамейка для жима лежа.  (Прочитано 24616 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Оффлайн Diman

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 489
  • Акын
    • Просмотр профиля
Скамейка для жима лежа.
« : 26 Июня 2009, 23:30:40 »
Приветствую.

Ищу скамейку для жима лежа. может у кого есть что либо.
Штанга есть, а жать не на чем :(
Дорогу осилит идущий.

Оффлайн Konstantin_7

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 43
    • Просмотр профиля
Re: Скамейка для жима лежа.
« Ответ #1 : 02 Июля 2009, 18:15:22 »
берешь две старые табуретки (одной высоты), покупаешь на распиле сосновую доску шириной 30см и длинной 1,5метра; само резами привинчиваешь к табуреткам, сверху кладешь 7см толщины паролон по ширине доски, и обтягиваешь х/б тканью, чтоб приятнее было лежать - и вперед к вершинам !  ;D
Если тебе плюют в спину, значит ты впереди !

Оффлайн Diman

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 489
  • Акын
    • Просмотр профиля
Re: Скамейка для жима лежа.
« Ответ #2 : 03 Июля 2009, 14:45:59 »
Табуретки где-то разобранные лежат, надо их найти :)
Дорогу осилит идущий.

Оффлайн Андрей Герасимов

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 159
    • Просмотр профиля
Re: Скамейка для жима лежа.
« Ответ #3 : 23 Сентября 2009, 15:38:18 »
а стойки для такой скамейки надо делать из бабушкиного стола ??? ;D
а штангу из чего вертеть;D ;D ;D

боюсь такая "скамья" грозит серьезными травмами. я бы на такой и 80 кг. жать не рискнул, мало ли что. упаси Бог. :-[

Оффлайн Diman

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 489
  • Акын
    • Просмотр профиля
Re: Скамейка для жима лежа.
« Ответ #4 : 23 Сентября 2009, 16:04:29 »
а стойки для такой скамейки надо делать из бабушкиного стола ??? ;D
а штангу из чего вертеть;D ;D ;D

боюсь такая "скамья" грозит серьезными травмами. я бы на такой и 80 кг. жать не рискнул, мало ли что. упаси Бог. :-[

Да штанга там килограмов 60, а может и того меньше. Пылиться возле балкона... надо с ней что-то делать.
Дорогу осилит идущий.

Serebrjany mir

  • Гость
Скамейка для жима лежа
« Ответ #5 : 05 Октября 2009, 12:59:29 »
Конечно. И я с этим столкнулся. Можем пообщаться на эту тему.

Оффлайн bombus

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 179
    • Просмотр профиля
Re: Скамейка для жима лежа.
« Ответ #6 : 06 Октября 2009, 15:09:00 »
а стойки для такой скамейки надо делать из бабушкиного стола ??? ;D
стойки можно и не делать - учитывая вес штанги.
Арнольд писал, что он в молодости штангу для жима брал с пола на грудь, потом ложился на скамейку и жал.
Хочу всё знать! Причём досконально!

Оффлайн Сергей Жуков

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 300
  • Боишься - не делай, делаешь - не бойся (Чингисхан)
    • Просмотр профиля
Re: Скамейка для жима лежа.
« Ответ #7 : 24 Ноября 2009, 21:36:55 »
Лет 7 назад я для таких целей купил деревянный подоконник (L - около 1,5м, ширина и толщина достаточные даже для моих 120 кг. Ножки делал из бруса 50х50. Ножки-как слоеный пирог: 2 продольных - на них 4 поперечных (это 10 см + толщина доски) и повторить сколько надо. Каждый последующий слой брусков крепится длинным шурупом к предыдущему (первые два продольных  - естественно к доске). Подоконник гладкий, ничего дополнительного не требуется - если только не сделать покрытие от пота. Но тогда зато будет сколко. Единственно, плохо ориентируюсь в сегодняшних ценах на пиломатериалы.
Правда, теперь эта штука уже давно работает  у меня на даче в качестве скамейки. И хоть бы хрен ей. А назад попытаться вернуть ее - еже нет вида. Развод и девичья фамилия...
« Последнее редактирование: 24 Ноября 2009, 21:38:51 от SN »

Оффлайн Николай Виткевич

  • Старожил
  • ****
  • Сообщений: 172
    • Просмотр профиля
Re: Скамейка для жима лежа.
« Ответ #8 : 06 Апреля 2012, 18:06:37 »
Табуретки - путь к самоубийству , или как минимум бесполезная трата времени.Настоящая скамья делается так:
http://powerlifter.ru/forum/index.php/topic,724.0.html

Конструкция ясна по фото и видео
Размеры все по правилам:
СКАМЬЯ ДЛЯ ЖИМА ЛЁЖА
Скамья для жима лёжа должна иметь крепкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости, а также соответствовать следующим требованиям:
a). Длина не должна быть меньше, чем 1.22 м. Скамья должна быть гладкой и расположена строго горизонтально.
b). Ширина не должна быть меньше, чем 29 см, и не должна превышать 32 см.
c). Высота не должна быть меньше, чем 42 см, и не должна превышать 45 см. Высота измеряется между полом и верхом мягкой поверхности скамьи, причём мягкая поверхность не должна быть сжата или растянута каким-либо образом.
d). Высота стоек скамьи с регулируемой высотой должна быть минимум 82 см и максимум 100 см. Высота стоек скамьи с нерегулируемой высотой должна быть минимум 87 см и максимум 100 см. Эта высота измеряется между полом и грифом, который находится на стойках.
e). Минимальная ширина между стоек скамьи должна составлять 1.10 м
Китайская мудрость: "Одна картина заменяет десять тысяч слов".
Русское дополнение: "То же самое делает один хороший удар в морду".